SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Dieta i.. no właśnie.. jaki trening.??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogólnie rzecz biorąc to treningi aerobowe, HIIT co drugi dzień. Do tego może być trening ACT. Pełno tu na forum przykładów, poczytaj, dopatrz. Co drugi dzień między HIITami i jeden dzień wolny całkiem od wszelkich intensywności. Jeśli na początku nie utrzymasz tempa to się nie martw, po miesiącu powinieneś dojść do formy. Na samo regularne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2007-07-11 16:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i.. no właśnie.. jaki trening.??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ;). Zdarza się przy właśnie szybkim wyprostowaniu się, jeśli układ krwionośny coś szwankuje, a czasami po prostu. Może ciało i serce nie były jeszcze przyzwyczajone do treningów i miałeś problemy z ukrwieniem. Może to też wynik diety. Może brak cukru we krwi. Tabliczka czekolady poprawia humor :D Ogólnie to miło słyszeć, że wszystko idzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2007-08-09 12:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadprogramowych kg. Znam też szczupłe dziewczyny które też praktycznie nic zbędnego balastu nie złapały i takie, które złapały go kilkadziesiąt kilogramów. Nie ma reguły. A taka sensowna redukcja a nie jakieś chore diety 1000kcal i trening na wyniszczenie, nic złego nie spowoduje. Ważne żeby już później w ciąży jeść dla dwóch a nie za dwóch.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 2018-01-11 08:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korekta FBW - skolioza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ wtedy podczas ćwiczeń jest zupełnie inna kolejność 'odpalania' mięśni ale mozna je korygować poprzez rehabilitacje, trzymanie się zaleceń lekarza i odpowiedni trening . To nic, że nie jesteś w stanie się podciągnąć 10 razy, zrób tyle ile jesteś w stanie, reszta mogą być negatywy, mozesz też zrobić 4-6 serii ale np. po 3 czy 5 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2012-04-17 14:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan redukcyjny - poprawa, zmiana, pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ludzie mogę stwierdzić kilka faktów. Musisz ułożyć dobrą dietę - nie możesz się głodzić, unikaj węglowodanów w godzinach popołudniowych (np. nie jedzenie kolacji). Twój trening na moje oko jest też do kosza. Radzę poczytać podwieszone działy w dziale odżywianie oraz zapoznać się z takimi "rzeczami" jak aeroby i HIIT. Sfd jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-01-12 21:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuj podciaganie. Zapytaj w dziale trening o trening ukierunkowany na podciąganie i tyle.Kreatyna nic nie da tutaj. Zdr

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11211 Data: 2005-03-29 17:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmienić sylwetkę bez siłowni ? proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdjęciem). Obie dyskopatie wzięły się od zbyt słabej amortyzacji kręgosłupa, zgadza się ? P.S. odnośnie redukcji/przyspieszenia metabolizmu. Mógłbym robić trening interwałowy na rowerku, tylko w jaki sposób rozpisać trening ? Jaką kaloryczność przyjąć ? chyba nie bedę potrzebowal tylu białka w diecie co przy treningu siłowym ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2015-01-18 10:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek redukcja na wakacje 2020

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wczoraj wszystko według planu A więc dieta trzymana jak i trening zrobiony na 100% , niestety nie miałem czasu wrzucić nic wczoraj bo byłem w kinie na filmie pewnego razu w Hollywood. Film nawet spoko tylko pierwsze 30 minut nie zrozumiale, aby zrozumieć ten film trzeba poznać historię żony Polańskiego. Wie ktoś jak wrzucić co sie jadło z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2019-08-17 10:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - do poprawy , czy może być ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie mam takiej wiedzy , więc się doradzam :) Staranie się to ZA MAŁO, ty musisz jeść kilka pełnowartościowych posiłków. Bo masa z powietrza się nie bierze i nawet najlepszy trening bez diety Ci nie pomoże. Nic więcej mi nie pozostaje jak się starać , z uwagi iż większość czasu nie ma mnie w domu (studiuje) nie jestem w stanie zjeść odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2011-12-13 09:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy - Olek2

    Post
    Sztuki Walki

    Witam po przerwie, nic nie trenowałem, raz tylko zrobiłem 10 min biegu. Dieta to tak jak wyżej 2-3 posiłki, czasami czuje lekkie kłucie w brzuchu ale już powoli przechodzi, jutro zrobię luźny trening.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15684 Data: 2013-06-16 18:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    A wiec jesteś pewny QUEBLO że przy dobrym treningu tak jak jest w tym przykładzie co dałeś to nic się nie stanie? Bo np moi koledzy tak trenują i dokładnie w taki sposób jak jest tam rozpisane i jakoś u nich leci i mówili że ciężko było tylko przez pierwsze 3-4 tygodnie bo czuli się trochę zmęczeni ale trzeba po prostu się przyzwyczaić. a ja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-07-19 13:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Go Hard / Lightweight

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening C5 (1.05.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post3 1. Podrzut 21,5kg x 5 26,5kg x 5 31,5kg x 5 36,5kg x 5 41,5kg x 5 46,5kg x 5 51,5kg x 5 56,5kg x 5 (ost. 50kg x 5 zarzut) 2. Wiosło jednorącz 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 52,5kg x 5 57,5kg x 5 (ost. 50kg x 5) [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2009-05-01 15:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg dlugodystansowy trening

    Post
    Inne dyscypliny

    no jak juz 21 to zaduzo niezrobisz. musisz teraz nabrac świeżości przed startem i odpocząć. teraz zrób zobie jakiś krutki i intensywny trening i jakieś krutkie rozbieganko dzień przed. Skoro chcesz biegać 1500 to nierób codziennie rozbiegania, bo po pierwsze nic ci nieda a po drubie znudzi ci się i chęci do biegania pujda się ***ać. OBW I to praca [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 2006-10-18 09:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady dla żółtodzioba.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w ogole z dupy, ciągną się kolejne strony, a odpowiedzi na nich zawarte nic nie wnoszą do tematu lub prowadzą po centymetrze zamiast odpowiedzieć raz a konkretnie. ps. dział trening = trening, nie odzywianie. do autora: Chce cwiczyc w domowych warunkach czyli : Hantelki, drążek. więc co ty tutaj robisz? dzial trening w domowych warunkach, od [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2009-03-02 18:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezsennosc - przetrenowanie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Działa przeciwzapalnie i umożliwia mi w miarę prawidłowa regenerację. Bóle i tak się pojawiają dzień później, ale to nie jest nic nadzwyczajnego. Czemu twierdzisz że trening o 13 a bezsenność jest bez związku? Czy to nie o to chodzi że jeżeli mam jakiś problem i widzę związek przyczyna skutek to nalezalo by to wziąć pod uwagę? Oczywiscie przyczyna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2020-05-03 13:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 Lat - 110 KG

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się za jakąś dorywczą. 3.Piłka nożna zawsze na propsie, tak samo jak rowerek, do tego może jakiś basen, albo bieganie rano. Do wyboru do koloru - AEROBY 4.Jeżeli chcesz zacząć od razu z grubej rury i masz dużo czasu to przeczytaj, albo przynajmniej się postaraj TO, rospisz dietę i trening, a ktoś bardziej doświadczony Ci go stuninguje. Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2012-06-24 10:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to pierwotnie podobno ćwiczono najpierw właśnie kumite, a potem dopiero te elementy komponowano w układ - kata, coby nie zagubiły się w pomroce dziejów... W tym rozumieniu trening karate poprzez kata to jednak przede wszystkim trening z partnerem. -------------------- Po prostu pewna forma zapisu bedaca tez rownoczesnie i metoda treningowa. No [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11048 Data: 2004-12-20 02:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do gole lapki a nie walka sztyletem." To była analogia. Obie sytuacjae rokują minimalne szanse osobie gorzej (lub nie) uzbrojonej. "'...a także odpowiednim treningiem można poprawiać swoje możliwości w tym zakresie.' ---------------- Ale nie treningiem bzdur. Mozna w tym sensie ze czlowiek cwiczacy konkretne rzeczy ma [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11048 Data: 2005-01-04 02:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek formy w pompkach

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie! Trochę odkopię temat. Robiłem 1 w tygodniu trening wytrzymałościowy, w resztę dni normalny trening i dużo to w pompkach nie dało ;/. Zrobiłem sobie dłuższą przerwę od siłowni i pompek, i to też na nic, a wręcz jest jeszcze gorzej. Słaba wytrzymałość i przetrenowanie raczej można wykluczyć. Liczba pompek jakie mogę zrobić ostro [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2009-11-10 17:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie, fotek nie musisz dawac bo wkoncu to twoj test i nikt ci go nie sponsorowal, ale diete i trening przeciez to nic nie kosztuje poswiecenia czy czegokolwiek zeby wrzucic. a innym by to dalo o wiele lepszy obraz spojrzenia na ten test bo nie wiadomo z ktorej strony patrzec i gdzie swita powodzenia w tescie.

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 20:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)